탄수화물이 많은 음식1 탄수화물이 많은 음식 10가지 및 섭취방법 탄수화물이 풍부한 음식 10가지 소개탄수화물은 우리 몸에 없어서는 안 될 에너지원이에요. 특히 일상생활이나 운동 중 필요한 에너지를 빠르게 공급하는 중요한 역할을 하죠. 하지만 탄수화물이라고 다 같은 건 아니랍니다. 섭취하는 방식과 종류에 따라 우리 몸에 주는 영향이 다르기 때문에 적절한 음식을 선택하는 것이 중요해요. 오늘은 탄수화물이 풍부한 음식 10가지를 순서를 바꿔 새롭게 정리해 봤어요. https://youtu.be/gBI9Tfw59pA?si=z7pcjo_0CJPPyBOs1. 감자 (Potatoes)감자는 다양한 요리로 사랑받는 대표적인 탄수화물 식품이에요. 찜, 구이, 튀김 등으로 간단히 조리할 수 있어요. 중간 크기 감자 하나에는 약 37g의 탄수화물이 포함되어 있고, 특히 운동 전후에 섭취.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
