통풍에 좋은 음식1 통풍에 좋은 음식, 안좋은 음식 10가지 정리 통풍에 좋은 음식 10가지통풍 증상을 완화하고 요산 수치를 조절하는 데 효과적인 음식들을 표로 정리했어요! ㅎㅎ 이 음식들은 염증을 줄이고 체내 요산 배출을 돕는 데 도움이 된답니다.음식효과추천 섭취 방법체리안토시아닌이 요산 수치를 낮추고 염증을 억제하여 통풍 발작을 예방간식으로 생으로 섭취하거나 주스로 마시기저지방 유제품요산 수치를 낮추고 단백질 섭취 대안 제공저지방 우유, 요거트로 간단히 섭취두부퓨린 함량이 낮아 고기 대체 단백질로 적합찌개, 부침 등 다양한 요리에 활용물요산 배출을 촉진하고 체내 수분을 유지하루 2리터 이상 꾸준히 섭취오이수분 함량이 높아 체내 수분 보충 및 요산 농도 감소샐러드나 간단한 스틱으로 섭취양배추항산화 성분이 풍부해 염증 감소와 통풍 증상 완화찜, 볶음 또는 생으로 섭취 .. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
